Alimentație echilibrată

Despre acest e-book

„Ghidul complet al alimentației echilibrate” te conduce pas cu pas prin elementele fundamentale ale nutriției: macronutrienți, micronutrienți și modul în care corpul nostru le folosește pentru energie și regenerare.

În prima parte vei învăța:

• Ce reprezintă proteinele, carbohidrații și grăsimile și cum să le îmbini corect
• Cum să citești etichetele alimentare pentru a face alegeri mai înțelepte
• Rolul antioxidanţilor și al fibrelor în menținerea sănătății pe termen lung

Partea a doua include:

• Un plan de mese săptămânal, adaptabil oricărui buget
• Rețete rapide și gustoase pentru mic dejun, prânz și cină
• Ghid de suplimente naturale și când să le iei în calcul

Indiferent dacă ești la început de drum sau vrei să-ți optimizezi deja rutina, acest ebook îți oferă tot ce ai nevoie pentru a mânca inteligent și a te simți excelent.